• Σχετικά
  • Ανά Κατηγορία
  • Κυρίως Πιάτα
    • Αβγά
    • Ζαρζαβατικά
    • Ζυμαρικά
    • Ζύμες
    • Θαλασσινά
    • Κιμάς
    • Κοτόπουλο
    • Κρέατα
    • Όσπρια
    • Ρύζια
    • Σούπες
    • Ψάρια
  • Ορεκτικά
    • Πατάτες
    • Πίτες
  • Σαλάτες
  • Γλυκά
    • Γλυκά Κουταλιού
    • Κέικ
    • Κρέμες
    • Μαρμελάδες
    • Παγωτά
  • Γεύσεις του κόσμου
    • Αλβανία
    • Βουλγαρία
    • Γαλλία
    • Δανία
    • Ιράν
    • Ισπανία
    • Ισραήλ
    • Ιταλία
    • Κούβα
    • Κροατία
    • Νέα Υόρκη
    • Ολλανδία
    • Πολωνία
    • Ρουμανία
    • Ρωσία
    • Σερβία
Food Collection
Σούπες 4

Σούπα οσπρίων και λαχανικών (Ιράν)

By Dimitra Cherouvim · On 06/05/2014

Τα ταξίδια διαστέλλουν το χρόνο, σε πλημμυρίζουν από εικόνες, χρώματα, μυρωδιές, γεύσεις. Πόσο μάλλον αν το ταξίδι αυτό γίνεται σε χώρα όπως το Ιράν,  μάλλον άγνωστη εν πολλοίς  στο δυτικό κόσμο και με μόνες πληροφορίες γι αυτήν, μόνο από τα δελτία ειδήσεων ή όποιες κινηματογραφικές ταινίες έχουμε κάποιοι δει.

Χώρα στα βάθη της Ανατολής με σπουδαία ιστορία, άμεσα συνδεδεμένη με την δική μας, την αρχαία ελληνική. Χώρα  πολύ πιο σύγχρονη απ ότι μπορούμε να φανταστούμε και με πολύ φιλικούς και ευγενικούς κατοίκους.

20140424_0018 20140421_0019 20140424_0028 20140418_0017

Ένα απ τα πρώτα πράγματα που έκανα λοιπόν σ’ αυτό μου το ταξίδι, ήταν η εξερεύνηση στην κουζίνα και τις γεύσεις της. Υπέροχες επίσης οι πολύχρωμες αγορές (souk) με μπαχάρια, με πολλούς γευστικότατους ξηρούς καρπούς, με γλυκά, με φρούτα αποξηραμένα και φρέσκα, με ροδοπέταλα και μεθυστικά μοναδικά αρώματα.

20140422_0040.jpg-c+l

Τα φαγητά σχεδόν ό,τι βρίσκει κανείς σε όλες τις μουσουλμανικές χώρες της Ανατολής ή της Β. Αφρικής. Πολλά ψητά κεμπάμπ μοσχαρίσια ή από κοτόπουλο,  πιλάφια σε ενδιαφέρουσες εκδοχές και πάντα καρυκευμένα, πολλά όσπρια, γεμιστά όπως τα δικά μας, ντολμάδες, υπέροχα γαλακτοκομικά και λαχανικά μαγειρεμένα με πολλούς τρόπους. Ιδιαίτερη μνεία στο ψωμί, βασικό και  καθημερινό στοιχείο στη διατροφή των Ιρανών. Φανταστείτε τις δικές μας λαγάνες πολύ λεπτές, τραγανές και μαλακές ταυτόχρονα και κυρίως  πεντανόστιμες.

Τα φαγητά συνοδεύονται πάντα από  χυμούς φρούτων ή απ  το γνωστό μας αριάνι ή αϊράνι,  αραιωμένο γιαούρτι με κρύο νερό και αρωματισμένο με μέντα. Στα Ιρανικά λέγεται ντουγκ. Κάποιες φορές υπήρχε και μπύρα, χωρίς αλκοόλ βεβαίως.

Απ τα φαγητά που μου έκαναν εντύπωση ήταν οι σούπες. Δεν έλειπαν ποτέ απ όλα τα γεύματα και δείπνα του ταξιδιού. Η αλήθεια η σούπα συνηθίζεται στις περισσότερες χώρες που έχω ταξιδέψει άσχετα με την εποχή, χειμώνα ή καλοκαίρι. Είναι αυτή η γλυκιά και μαλακτική “εισαγωγή” στο κυρίως φαγητό, που ηρεμεί και προετοιμάζει το πεινασμένο στομάχι σε ό,τι ακολουθήσει. Θυμηθείτε τη δική μας μαγειρίτσα.

Με αυτό το δεδομένο λοιπόν, συν το ότι λατρεύω τις σούπες επέλεξα να σας παρουσιάσω μια σούπα οσπρίων και λαχανικών που μου άρεσε πολύ, την βρήκα εύκολη στην παρασκευή της, γευστική και οικεία στις δικές μας γευστικές  συνήθειες, με υλικά που χρησιμοποιούμε και που εύκολα βεβαίως βρίσκονται στην αγορά μας.

Υλικά

  • 1 φλυτζανάκι του καφέ φακές
  • 1 φλυτζανάκι του καφέ φασόλια (προτιμήστε τα μικρά)
  • 1 φλυτζανάκι του καφέ ρεβύθια   (προτιμήστε τα μικρόσπερμα)
  • 1 φλυτζανάκι του καφέ στάρι
  • 1 ντομάτα ώριμη
  • Μερικές σκελίδες σκόρδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 1-2 καρότα
  • 1 κολοκυθάκι
  • Λίγο σέλινο, λίγο μαϊντανό
  • 1 κρεμμυδάκι φρέσκο
  • 1-2 ραπανάκια για την οξύτητα της γεύσης τους
  • 1 κ.γ. πελτέ
  • Αλάτι
  • Και 1 κοφτή κ.γ. απ τα περίφημα 7 μπαχάρια του Ιράν ( μαύρο πιπέρι, καυτερή πάπρικα, σαφράν, κανέλα, κάρυ, πιπερόριζα, μοσχοκάρυδο) Τέλος πάντων ένα μείγμα καυτερών μπαχαρικών που θα κάνουν τη διαφορά στη σούπα σας.

20140504_0004Εκτέλεση

  1. Από το βράδυ μουσκεύω τα φασόλια και τα ρεβύθια.
  2. Την επομένη καθαρίζω τις φακές μου και το στάρι, τα πλένω καλά, τα ανακατεύω με τα μουσκεμένα φασόλια και ρεβίθια και τα βάζω να βράσουν σε κατσαρόλα με νερό που σκεπάζει όλα τα όσπρια.
  3. Βράζω τα όσπρια σε σιγανή φωτιά 60-70 λεπτά.
  4. Εντωμεταξύ, τρίβω το κρεμμύδι, πολτοποιώ τις σκελίδες σκόρδου και ψιλοκόβω όλα τα λαχανικά μου σε μικρά μικρά κυβάκια.
  5. Τα προσθέτω όλα μαζί στα όσπρια και προς το τέλος του βρασίματος της σούπας προσθέτω τον πελτέ, τα μπαχάρια και το αλάτι.
  6. Δοκιμάζω και διορθώνω τη σούπα μου σε αλάτι και μπαχάρια.
  7. Το ζητούμενο είναι να βγει μια χυλωμένη και κάπως καυτερή σούπα. Ανάλογα πάντα με τα γούστα.
  8. Σερβίρω με μια κουταλιά γιαούρτι στο κέντρο του πιάτου και ψιλοκομμένο μαϊντανό.

20140504_0010 20140504_0014 20140504_0017Tips

  • Στη σούπα αυτή δεν βάζουμε καθόλου λάδι. Αν θέλετε τη βράζετε σε ζωμό κοτόπουλου.
  • Διατηρείται αρκετές μέρες στο ψυγείο. Προτιμήστε την σε θερμοκρασία δωματίου και σαν πρώτο, έστω μικρό πιάτο πριν το κυρίως φαγητό σας

Καλή σας επιτυχία

Φωτο – εντυπώσεις

καρότοκολοκυθάκικρεμμύδιντομάταπελτέςραπανάκιρεβύθισκόρδοστάριφακήφασόλι
Share Tweet

You Might Also Like

  • Σούπες

    Πλιγουρόσουπα λαχανικών + αβγό + Ελπίδα

  • Σούπες

    Τραχανολαχανόσουπα

  • Σούπες

    Ρεβιθοφασολάδα… η συνύπαρξη

4 Comments

  • ΕΛΕΝΗ ΦΩΤΗ says: 07/05/2014 at 2:58 pm

    μπορώ μόνο να το δω με τα μάτια!!!και ειναι χάρμα!πόσο μάλλον να το γευτώ!!!κατέυθείαν από την Περσία!!
    μπράβο Δήμητρα!!!ότι κάνεις έχει γεύση, χρώμα, εμφάνιση!!!

    Reply
  • Dimitra Cherouvim says: 16/01/2016 at 6:09 pm

    Σ΄ευχαριστώ πολύ Ελένη. Πράγματι είναι μια πολύ εύγευστη
    και ενδιαφέρουσα σούπα οσπρίων. Θα σου αρέσει αν τη φτιάξεις.

    Reply
  • FANi says: 19/01/2018 at 2:59 pm

    Την δοκίμασα χτες στο Ισφαχαν και ειναι τέλεια. Η μόνη παραλλαγή που της έδινε πολύ ωραία γεύση ήταν μέντα τσιγαρισμενη σε βούτυρο πανω απο το γιαούρτι

    Reply
    • Dimitra Cherouvim says: 22/01/2018 at 2:49 pm

      FANi πόσο χαίρομαι που βρέθηκες στο Ιράν, είδες και γεύτηκες τα όμορφα της μακρινής και άγνωστης αυτής χώρας.Ομολογώ ότι δεν θυμάμαι τη μέντα στη γεύση της σούπας. Αλλά για να το λες εσύ, σίγουρα θα υπάρχει και αυτή η παραλλαγή. Τι να σου ευχηθώ, παρά καλά ταξίδια και υπέροχες εμπειρίες.

      Reply

    Leave a reply Cancel reply

    BHMAGourmet Food Blog Awards 2016

    Το food collection πρώτο με 436 ψήφους στο διαγωνισμό BHMAGourmet Food Blog Awards 2016 by IKEA.

    Κατηγορίες

    • Αβγά
    • Γεύσεις του κόσμου
    • Γλυκά
    • Γλυκά Κουταλιού
    • Ζαρζαβατικά
    • Ζυμαρικά
    • Ζύμες
    • Θαλασσινά
    • Κέικ
    • Κιμάς
    • Κοτόπουλο
    • Κρέατα
    • Κρέμες
    • Μαρμελάδες
    • Ορεκτικά
    • Όσπρια
    • Παγωτά
    • Πατάτες
    • Πίτες
    • Ρύζια
    • Σαλάτες
    • Σούπες
    • Ψάρια
    ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

    Find us on Facebook

    • Ανά Κατηγορία
    • Γεύσεις του κόσμου
    • Σχετικά

    Το περιεχόμενο του www.foodcollection.gr δημοσιεύεται κάτω από την άδεια Creative Commons Attribution 4.0 International License. Creative Commons License